Es ist leichter, sich während der Hochzeitsvorbereitungen zu erschöpfen, als es scheint. Doch was können Sie im Falle eines Burnouts tun?
Viele wissen zu Beginn der Hochzeitsvorbereitungen noch gar nicht, wie viele Aufgaben auf sie warten. Manchmal scheint es, als wäre es nur ein Restaurant und Dienstleister*innen auswählen und im Anschluss ein Kleid mit einem Anzug kaufen. Doch wenn es mehr Aufgaben gibt, steigt der Stresspegel und es besteht die Gefahr, dass man einen Burnout erlebt und von der Vorbereitung müde wird.
Was tun, wenn Sie müde sind und das Gefühl haben, keine Hochzeit mehr zu wollen?
Burnout vor der Hochzeit – Gründe
Das Erste, was Sie tun müssen, ist, sich erlauben, müde zu sein. Es ist total in Ordnung. Sie organisieren ein Projekt mit mehreren Komponenten, stressen sich, machen sich Sorgen, treffen eine Vielzahl von Entscheidungen gleichzeitig, führen Mikromanagement durch, kontrollieren das Budget, wählen ein Team aus. Das ist eine große Verantwortung.
Haben Sie es satt, Ratschläge von Verwandten zu hören? Haben Sie das Gefühl, dass Sie nicht genug Zeit für die Vorbereitung haben? Geht es in Ihrem Leben nur um die Hochzeit? Das Gefühl, sich um alle gleichzeitig zu kümmern: Gäste, Eltern, Dienstleister*innen? Haben Sie das Gefühl, dass Sie es nicht schaffen und Budget nicht ausreicht? Interessieren Sie sich und Ihr Partner*in für unterschiedliche Sachen?
Vielleicht kostet Ihnen am meisten Energie, dass Sie Ihren Gästen erklären müssen, warum Sie sich für dieses spezielle Hochzeitsformat entschieden haben. Auch Budget und Timing sind für Sie nicht so schwierig wie Verhandlungen mit Gästen oder Familienangehörigen. Versuchen Sie herauszufinden, was all Ihre Kraft erfordert, und versuchen Sie, dieses Problem von vornherein zu lösen.
Die Lösungen für jede Situation sind unterschiedlich: Mit der Familie zu sprechen, miteinander zu reden, einen Tag von der Arbeit freizunehmen, sich von der Vorbereitung ablenken zu lassen, noch einmal jemanden aus dem Team zu fragen, ob alles im Griff ist. Und manchmal reicht es, sich einfach das Hochzeitskleid zu kaufen.
Check-Liste zur Stressvermeidung vor der Hochzeit
Ihr Zeitplan. Jeder hat ein eigenes angenehmes Vorbereitungstempo. Wenn Sie jeden Tag, wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen, sich nicht ausruhen, sondern sich sofort hinsetzen, um sich auf die Hochzeit vorzubereiten, besteht eine größere Wahrscheinlichkeit, dass Sie ausbrennen.
Überarbeiten Sie Ihre To-do-Liste. Schon nach wenigen Monaten könnte sich die To-Do-Liste in ein Chaos aus Ordnern, Screenshots und Chats verwandeln. Systematisieren Sie sie wieder, und es wird ruhiger. Möglicherweise leiden Sie an Burnout, nur weil Sie sich chaotisch fühlen.
Hören Sie auf, Ihre Hochzeit mit jemand anderem zu vergleichen, und hören Sie auf, auf die Ratschläge anderer Leute zu hören. Das ist eine riesige Stressquelle, die Ihnen im Moment definitiv nicht hilft. Ihre Hochzeit ist einzigartig, Sie gestalten sie so, wie Sie es sich wünschen. Punkt.
Loben Sie sich für alles, was Sie bereits getan haben. Das ist eine tolle Leistung! Loben Sie sich selbst und gegenseitig auch für kleine Errungenschaften.
Eine andere Aufgabe. Vielleicht sind Sie es leid, Menüs zu planen. Nehmen Sie sich eine Auszeit und überlegen Sie, was Sie jetzt tun möchten. Vielleicht mal wieder mit dem Bräutigam an dem Tanz arbeiten?
Bewerten Sie, welche Anforderungen an Ihre Hochzeit extern und welche intern sind? Vielleicht folgen Sie nicht Ihren eigenen Wünschen? Und wenn das doch alles Ihre Wünsche sind, dann ist das ein Grund zur Freude, dass Sie genau an Ihrem Traumtag Schritt für Schritt arbeiten.
Was tun gegen Hochzeits Burnout?
Tatsächlich funktionieren Auszeiten und angenehme Rituale für sich und Ihren Partner am besten. Gehen Sie auf ein Date, gehen Sie spazieren, machen Sie einen Spa-Tag, massieren Sie sich gegenseitig, treffen Sie Freunde, fahren Sie irgendwohin, gehen Sie zu einer Ausstellung oder ins Theater, oder vielleicht schlafen Sie einfach aus oder treiben Sie Sport. Eine Vorbereitungspause ist möglich und notwendig.
Und bereiten Sie sich nicht alleine auf die Hochzeit vor. Nicht einmal Ihre Freundinnen können den Stress vor der Hochzeit verstehen. Nur eine Braut versteht eine Braut am besten. Chatten Sie mit denen, die sich jetzt ebenfalls vorbereiten. Es ist unbezahlbar, wenn Sie denen schreiben können, die jetzt auch diese Phase durchlaufen. Sie werden Sie verstehen und unterstützen. Wir möchten wirklich, dass mehr Bräute davon Gebrauch machen, denn kollektive Unterstützung wirkt Wunder.
Gleichzeitig können Sie sich immer an uns wenden. Ihr Hochzeitsmoderator Duo FaSol steht Ihnen mit Rat und Tat zur Seite. Und denken Sie immer daran, dass Ihr Hochzeitstag so glücklich sein wird, dass Sie alles vergessen werden, was Sie gerade beunruhigt. In ein paar Jahren werden nur glückliche Erinnerungen an einen sehr schönen Tag bleiben.
